Caída del cabello en otoño: qué ayuda de verdad

Cada otoño recibimos los mismos correos. «De repente se me cae mucho más pelo que en junio, ¿qué ha pasado?» Normalmente no ha pasado nada. La caída estacional es una de las cosas más predecibles que hace el cuero cabelludo, y septiembre y octubre son su pico. Esto es lo que ocurre de verdad y lo que merece la pena tener en el baño.

Por qué el otoño es la temporada de la caída

El pelo no crece de forma continua. Cada folículo pasa por una fase de crecimiento y otra de reposo, y al final de la fase de reposo el pelo se desprende. Esas fases no están sincronizadas en toda la cabeza — por eso normalmente pierdes unas decenas de pelos al día sin notarlo. A finales de verano una proporción mayor de lo habitual de folículos entra en reposo a la vez, y unos meses después se sueltan juntos. El resultado es un cepillo que asusta durante unas semanas.

Dos consecuencias prácticas. Primera: esta caída es difusa — todo más fino, no calvas. Segunda: se detiene sola, normalmente en seis u ocho semanas. Si pierdes pelo en zonas bien delimitadas, o si la caída dura meses, eso es una pregunta para el dermatólogo, no para un champú.

Qué pueden y qué no pueden hacer los champús con cafeína

La cafeína es el ingrediente por el que más nos preguntan, y merece una respuesta honesta. La cafeína aplicada en el cuero cabelludo se estudia por su efecto sobre el folículo, pero la evidencia es modesta y son cosméticos, no medicamentos. No van a devolver una entrada que retrocede. Lo que sí hacen de forma fiable es limpiar bien el cuero cabelludo y darte un ritual diario de dos minutos — y el tiempo de exposición importa más que la marca: masajea la espuma en el cuero cabelludo y déjala actuar unos dos minutos antes de aclarar.

Alpecin C1 Champú con Cafeína es el original de la categoría, fabricado en Alemania y en el que piensa casi todo el mundo al decir «champú con cafeína». Alpecin Double Effect añade un activo anticaspa, útil en otoño cuando el cuero cabelludo se descama al encenderse la calefacción.

La alternativa checa

Si prefieres no usar a diario un champú de farmacia muy perfumado, el Bione Cosmetics Champú Regenerador Queratina + Cafeína es la opción checa más suave — cafeína y queratina con aceite de macadamia, sin parabenos ni siliconas y con un perfume más discreto. Combínalo con el Acondicionador sin aclarado Queratina + Cafeína si tienes los medios secos: el pelo que se cae suele estar también dañado, y la rotura a media melena parece «falta de densidad» tanto como la pérdida desde la raíz.

Las cosas aburridas que importan más

• Lávate más, no menos. Dejar el cuero cabelludo graso en paz una semana no salva ni un pelo; solo añade irritación. Los pelos que caen ya se han desprendido — lavarse solo los recoge.
• Cuidado en mojado. El pelo mojado se estira y se rompe. Presiona con la toalla en vez de frotar, y desenreda desde las puntas hacia arriba.
• Menos calor. El otoño es buen momento para dejarlo secar al aire más a menudo.
• Revisa lo evidente. Dietas drásticas, una enfermedad reciente, hierro bajo y las hormonas posparto provocan la misma caída difusa, y ningún champú arregla nada de eso.

La versión corta

La caída de otoño es normal, se limita sola y se nota mucho menos desde fuera que desde dentro. Usa un champú pensado para el cuero cabelludo que de verdad vayas a usar a diario, trata los medios con suavidad y dale dos meses. Si para entonces no se ha calmado, ve al médico en lugar de comprar un cuarto bote.

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